SEANCES COLLECTIVES
Les séances en groupe se déroulent de septembre à juin/juillet (suivant les années), soit 3 trimestres de 10 séances (voir calendrier), sur un thème différent chaque année (thème de l'année).
Les groupes sont constitués de 3 personnes minimumet de 6 personnes maximum. L'engagement se fait pour l’année et pour la totalité des séances pour suivre la progression des séances et permettre une évolution durable.
Ces séances permettent un entrainement régulier indispensable afin de :
- Se maintenir en bonne santé,
- Se libérer des tensions,
- Améliorer sa respiration,
- Renforcer son équilibre,
- Se centrer,
- Prendre du recul,
- Dynamiser ses ressources,
- Faire une pause,
- Prendre soin de soi...comme un cadeau.
Chaque séance dure une heure, elle se vit en position debout et assise, pour être utiliser ensuite facilement dans la vie quotidienne en toute autonomie.
Trois parties distinctes :
1. L'explication de la séance et démonstration des mouvements
Je vous présente la séance, le thème du jour, explique le déroulement et montre les mouvements.
2. Le déroulement de la séance
Chaque séance est composée :
- De relaxation dynamique (mouvements simples et doux),
- D'exercice de respiration,
- De visualisation.
3. Le dialogue
Moment de partage du vécu de chacun, dans le respect et la confidentialité. C'est un moment d'échange et de convivialité, sans jugement, simplement dans l'accueil.
Pour une pratique dans les meilleures conditions, pensez à mettre des vêtements amples et confortables, des chaussures sans talons ou prévoyez des chaussettes !
Pour vous inscrire appellez moi !