Séances collectives

 
 
Les séances en groupe se déroulent d'octobre à juin, soit 3 trimestres de 10 séances, sur un thème différent chaque année, hors vacances scolaires (voir calendrier). L'engagement se fait pour le trimestre.  Les groupes sont constitués de 3 personnes minimum pour un maximum de 6 personnes.
 
 
 

Ces séances permettent un entrainement régulier afin de :

  • se maintenir en bonne santé,
  • se libérer des tensions,
  • améliorer sa respiration,
  • renforcer son équilibre,
  • se centrer,
  • prendre du recul,
  • dynamiser ses ressources,
  • faire une pause,
  • prendre soin de soi...comme un cadeau.
 
Chaque séance dure une heure, elle se vit en position debout ou assise, pour être appliquer ensuite facilement dans la vie quotidienne.
 
 
 
Trois parties distinctes :
 
- L'attitude informative 
Je vous présente la séance, le thème du jour, explique le déroulement et montre les mouvements.
 
- Le déroulement de la séance 
Chaque séance est composée :
  • D'exercice de respiration,
  • De relaxation dynamique (mouvements simples),
  • De visualisation active.
 
- Le dialogue post-sophronique 
Moment de partage du vécu de chacun, dans le respect et la confidentialité. C'est un moment d'échange et de convivialité, sans jugement, simplement dans l'accueil. 
 
 
 
Pour une pratique dans les meilleurs conditions, pensez à mettre des vêtements amples et confortables, des chaussures sans talons ou prévoyez des chaussettes !
 
 

 

 

 

 

 

 

"Il y a au fond de 

vous de multiples 

petites étincelles 

de potentialités

elles ne demandent

qu'un souffle

pour s'enflammer

en de magnifiques

réussites."

 

Wilferd Peterson

 

 

 

 

 

 

 

Les 4 ancrages de la vie

 

"Apprendre à s'aimer

avec bienveillance

 

Apprendre 

à se respecter

 

Apprendre à se

responsabiliser

 

Apprendre à être

fidèle à soi. "

 

Jacques Salomé